Схватки при родах

Беременность — прекрасное время в жизни каждой женщины. Для кого-то оно приятное, для кого-то — тревожное. Все девять месяцев мы переживаем за здоровье малыша, следим за своим питанием, консультируемся у врача, пьем витамины. Но вот это время быстро пролетает, и наступает самый важный и ответственный этап — роды.

Когда выбрано самое подходящее имя для ребеночка, куплены все необходимые для него вещи и собрана сумка в роддом, молодая мама сгорает от нетерпения и мечтает поскорее встретиться с долгожданным крошкой. К этому этапу своей жизни нужно подготовиться очень тщательно, а самое главное — хорошо знать, что делать во время схваток и родов. В этой статье мы расскажем вам, как правильное дыхание поможет ускорить и максимально обезболить процесс родов.

Важность правильного дыхания при родах и схватках

Многие будущие мамы недооценивают роль дыхания при родах и схватках. Дыхание играет одну из важнейших ролей в родовом процессе. Если вы научитесь правильно дышать, то вы сможете:

• ускорить родоразрешение
• снизить болевые ощущения при схватках
• снизить риск разрывов промежности или избежать их вовсе
• обеспечить малыша необходимым количеством кислорода

Как понять, что начались схватки в первые роды

На последних сроках беременности каждая роженица переживает, сможет ли она вовремя распознать схватки и отправиться в больницу, особенно если это ее первые роды. Как правило, первые схватки представляют собой не очень сильные тянущие болевые ощущения в низу живота.

Сперва схватки то появляются, то исчезают. Далее они становятся постоянными и время между ними сокращается. В это время роженица должна знать, как ей дышать.

Что нельзя делать во время схваток

Схватки при родах сперва не слишком болезненны, но с сокращением временного промежутка между ними усиливается и боль. В такой ситуации роженица способна запаниковать и забыть о том, как ей нужно действовать и дышать. Поэтому ей стоит заранее выучить порядок своих действий в схватках и родах, чтобы не растеряться и не навредить себе и малышу неправильным поведением.

Итак, при схватках не нужно:

• напрягаться
• зажиматься
• кричать

Эти действия не помогут ослабить боль, а лишь усилят ее и продлят сами роды. В этот непростой момент важно понимать, что в случае паники вы можете истратить все силы, и в наиболее важный этап потуг будете совершенно утомлены. Если женщина слишком напрягает мышцы на схватке, это мешает шейке матки естественным путем раскрываться, и врачам приходится стимулировать раскрытие с помощью лекарств. Если роженица зажимается, задерживает дыхание, то к организмам мамы и младенца поступает мало кислорода, в следствие чего у ребенка может наступить гипоксия — кислородное голодание, а у матери мышцы недостаточно снабжаются кислородом, что мешает их правильному сокращению.

Как правильно дышать при схватках и родах

На первом этапе схваток стоит дышать «полным» дыханием: вдохнуть носом на четыре счета, выдохнуть — ртом на шесть счетов. При выдохе вытянуть губы «трубочкой».

При данной технике организм лучше насыщается кислородом, роженица успокаивается, а необходимость се время считать отвлекает от боли и помогает сосредоточиться.

Когда схватки участились, дышим «экономным» дыханием:

Широко открыть рот, немного высунуть язык, дышать часто и непрерывно — как собака в жару.

Это называется дышать «по-собачьи». Такая техника кажется немного смешной со стороны, но она хорошо помогает будущей маме расслабить мышцы и уменьшить боль.

При раскрытии шейки хорошо применять технику «паровоз»

Эта техника поверхностного дыхания вполне проста: с началом схватки необходимо дышать быстро, вдыхать носом и выдыхать, вытянув губы трубочкой. Когда схватка становится не такой интенсивной, стоит перейти на более ровное и спокойное дыхание. Такой метод дыхания помогает перетерпеть максимальную боль.

Как дышать во время потуг

Самый ответственный этап родов — потуги. Когда шейка матки достаточно раскрыта, роженицу везут в родзал. Самое важное здесь — слушать все, что говорит врач и акушер и четко выполнять их указания. Вам подскажут, в какой момент стоит поверхностно дышать, как и когда тужиться, и в какую минуту можно немного отдохнуть.

Если роженица хорошо запомнила, как дышать при схватках и родах, это значительно ускорит и облегчит родовой процесс. Женщине очень тяжело сосредоточиться в момент, когда она испытывает невыносимую боль, но нужно помнить, что в процессе родов тяжело и больно не только маме, но и ее малышу. В этот момент поддаваться панике нельзя, это не только усложнит задачу команды врачей, а также подвергнет опасности ребенка и его мать. Нужно стараться все время следить за дыханием, не кричать, внимательно слушать указания врача и делать то, что он говорит.

Потуга длится примерно минуту. На схватке нужно набрать в рот побольше воздуха и тужиться на выдохе. При этом диафрагма опускается и давит на матку, тем самым помогая вытолкнуть плод наружу. Чаще всего роженице не удается родить за одну потугу, поэтому в перерывах между схватками обязательно нужно немного отдохнуть и собраться с силами к следующей потуге. Очень важно следить, чтоб напряжение не уходило вверх, в голову — это может спровоцировать разрывы мелких сосудов глаз и лица, а еще усложнит и замедлит процесс родов. Если вы не успели вдохнуть достаточно воздуха, нужно срочно выдохнуть остаток воздуха, быстро вдохнуть побольше и снова тужиться. Когда выходит головка малыша, акушер командует роженице не тужиться. Это необходимо для того, чтобы предотвратить разрывы промежности: пока роженица не тужится, акушер аккуратно сдвигает кожу с головки малыша. Во время потуг не тужиться довольно сложно, для этого нужно применить технику поверхностного дыхания. После этого акушер командует, чтобы женщина тужилась, и будущая мама должна собрать все свои силы и вытолкнуть малыша. Дальше все сделают врачи, а роженице можно наконец расслабиться и отдохнуть.

Что еще нужно знать о дыхании во время родов

Чтобы не растеряться в родах и не забыть, как дышать во время них, потренируйтесь заранее.

Дыхание нужно довести до полного автоматизма, поэтому стоит потратить некоторое время на тренировки. Сперва во время тренировок у вас может быть гипервентиляция — это когда от перенасыщения легких кислородом кружится голова, темнеет в глазах, состояние близко к предобморочному. В таком случае стоит прервать тренировку, вдохнуть и задержать дыхание до того момента, как вам станет полегче. Либо можно сложить ладони «лодочкой» и подышать в них.

На последних месяцах беременности довольно сложно тренировать техники дыхания в течение долгого времени. Это объясняется тем, что плод занимает больше место в утробе и давит на диафрагму снизу. При тренировке техник поверхностного дыхания с открытым ртом может наступить сухость во рту. Чтобы устранить сухость, нужно немного ополоснуть ротовую полость водой или просто прикоснуться к небу языком.

Если вы переживаете, что не освоите техники дыхания самостоятельно, обратитесь на курсы предродовой подготовки. На этих курсах женщин учат правильной технике дыхания, а также многим другим полезным навыкам, необходимым молодым родителям. Эти знания также будут полезны другим членам семьи, которые будут помогать вам с ребенком.

Партнерские роды — отличная возможность контролировать свое дыхание в схватках. Если рядом близкий человек, он будет напоминать вам, как нужно дышать, а также поддержит и поможет сосредоточиться.

Чем опасно неправильное дыхание во время родов и схваток

Произвольное дыхание сильно усложняет роды, а также замедляет его. Если женщина не подготовлена надлежащим образом, она может очень вымотаться во время схваток, и не оставить своему организму сил для рождения ребенка. Не стоит забывать и об опасности кислородного голодания плода. Педиатры утверждают, что новорожденные, которые подвергались гипоксии в родах, развиваются медленнее других, а также чаще болеют. Опасность для ребенка заключается также в том, что неправильное дыхание замедляет процесс выталкивания головки малыша, и все то время, пока мать не может потужиться, головка находится в узких и тесных родовых путях.

Также неправильное поведение и дыхание в родах может послужить причиной разрывов промежности, что повлечет за собой большой дискомфорт после родов и усложнит работу врачей.

Если женщина дышит произвольно, это позволит ей сосредоточиться на боли, начать паниковать.

Паника во время родов приводит к неприятным последствиям, как только роженица позволяет боли овладеть собой, она перестает слышать указания врачей, пытается как-то облегчить свою боль, напрягаясь и травмируя ребенка и родовые пути. Делать этого нельзя категорически.

Основная задача женщины — сконцентрироваться на дыхании и думать о благополучии своего ребенка, это значительно уменьшит боль и успокоит будущую маму. Спокойствие очень важно в родах для того, чтобы слушать и слышать то, что говорят врачи. Во время родов довольно часто возникают сложные ситуации, где здоровье и благополучие ребенка зависит не только от врачей, но и от действий матери.

Итак, если вы готовитесь стать мамой и хотите знать все о техниках дыхания в схватках и родах, запомните несколько основных правил:

• правильное дыхание ускоряет родовой процесс, снижает боль и помогает избежать гипоксии;
• для каждого этапа родов и схваток — своя техника дыхания;
• тренируйте дыхание заранее, желательно за несколько месяцев до предполагаемых родов;
• внимательно прислушивайтесь к указаниям врача и не паникуйте.

Желаем вам легких родов и здоровых деток!