Страхи во время беременности

Хочу поговорить с вами на одну из таких трепетных и волнующих тем, как материнство. Не сомневаюсь, что каждая женщина, так или иначе, задумывается о будущих детях. Помните, ещё в школе на уроках биологии мы узнали, что наше тело претерпевает значительные изменения в период вынашивания ребёнка. Зачастую это довольно неприятные изменения. Я даже не говорю о самом процессе родов, тут и так все понятно. После чего, упоминание о рождении детей, заставляет нас сжиматься в комок от страха. Хочу наконец-то развеять многие мифы на этот счёт, дабы придать вам, милые девушки, уверенности в принятии решения о будущем материнстве или избавить вас от лишних и совершенно не нужных страхов во время беременности.

Пару слов о возникновении чувства страха

Пару слов о возникновении чувства страха

Как говорится, знай противника в лицо. Страх – эмоция, возникающая естественным путём. В случае какой-либо экстренной ситуации, именно страх приводит в активность наш мозг, помогая скорее найти решение неожиданно возникнувшей проблемы. Только вот это все не должно перерастать в панику. Так как это уже намного сложнее поддаётся контролю нашего разума. А сколько же причин для волнения находится у будущих мам. Чтобы справиться с этим, давайте посмотрим страху в глаза, разберём по полочкам, что так может тревожить девушек в этот период. Для начала, приведём примеры опасений на счёт беременности.

Немного о женской физиологии

Немного о женской физиологии

Материнство – огромное поле деятельности целого ряда наук, таких как медицина, физиология, психология, социология, педагогика. Так вот, давно доказано, что изменения в организме будущей матери – это перемены не вынужденного или случайного характера. Природой заложено изменение сердечной системы, а если более конкретно, то увеличение сердечной мышцы, объёма крови, а также изменение объёма лёгких, некоторое смещение внутренних органов. Но это абсолютно нормально, поэтому случившиеся изменения не должны вызывать у вас беспокойства. Всё это нужно для правильного и закономерного развития плода. После родов, все вернётся в норму.

Страх располнеть

Все девушки заботятся о своей фигуре, это очевидно. Медицинской нормой набора веса во время родов считается 8-16 кг, без учёта индивидуальных особенностей. Но ведь дело в том, что после родов гормоны помогают этот набранный вес ликвидировать. Это мы ещё не учли вес ребёнка и околоплодных вод и плаценты, а также, что очень важно – период лактации. Только во время кормления ребёнка грудью женщина теряет в среднем 7-8 кг. Ну и чтобы уж совсем не волноваться на этот счёт – разработайте вместе с диетологом план правильного питания, запишитесь в спортзал.

Страх разонравиться мужу

Поверьте, нет, и ещё раз нет. Вы не разонравитесь вашему любимому человеку. Наоборот, появление ребёнка в семье – сближает и скрепляет супружеские пары. Блеск глаз беременной женщины несравним ни с чем. Находясь в интересном положении, ваш муж будет даже подсознательно стараться вам помочь, поддержать, избавить от лишних негативных эмоций.

Страх депрессии

Основная причина депрессии – это изменение функционирования эндокринной системы. Эмоциональный фон в период вынашивания ребёнка довольно нестабилен, поэтому стоит признать, что такое стрессовое состояние организма – это тоже в каком-то смысле закономерность. Вот вам пара советов о том, как избавиться от этого страха во время беременности:

  • больше отдыхайте;
  • занимайтесь любимыми делами;
  • планируйте ваш день, стараясь наполнить его позитивными впечатлениями и эмоциями;
  • не бойтесь говорить об этом со своими близкими, они непременно поддержат вас, более того, не пренебрегайте их советами: можно услышать что-то ценное;
  • не стесняйтесь просить о помощи, не стоит взваливать всю работу на себя, если вам действительно непросто.

Что же касаемо «послеродовой депрессии» — это явление того, что женщина была не готова к материнству и не чувствует поддержки со стороны. Поэтому хорошо подумайте перед принятием данного решения, поговорите об этом с родными.

Страх процесса родов

Ну что же, это, наверное, один из самых больших страхов всех женщин. Многие боятся ужасной боли, но это напрасно. Грамотно подобранные анестезиологом препараты значительно снизят болевые ощущения от этого процесса. Кроме того, ваша моральная подготовка будет довольно полезна. Это в некотором роде плацебо-эффект. Поверьте, чем меньше вы волнуетесь, тем лучше. Если воспринимать роды, как момент появления долгожданного малыша на свет, то это будет один из счастливейших моментов вашей жизни. Есть те, кто боится «сделать что-то не так», например, повредить ребёнку или сделать ему больно. Но крик ребёнка сразу после рождения возникает не от боли, а он позволяет его лёгким расправиться, научиться дышать естественно. Взглянув на новорождённого вы увидите, как он улыбается, любопытно смотрит на все происходящее, не похоже, чтобы все это время родов его мучали и сдавливали.

страх родов

Да и к тому же вы ведь будете не одна. В больнице во время родов с вами будут врачи, медсестры и акушеры, которые все подскажут. «Я стесняюсь и боюсь плохо выглядеть» — ещё одна причина волнений. Причём совершенно беспочвенная. Врачи принимают роды не по одному разу в день, для них это обычная работа. Вам должно быть все равно, что о вас подумают. Кроме того, вы всё-таки сконцентрируетесь, скорее всего, больше на своих ощущениях в тот момент. «Там все порвётся» — это не так. В последние недели непосредственно перед родами в организме женщины активно начинают вырабатываться специальные гормоны, придающие эластичность связкам, хрящам, а ткани напитываются влагой.

Для того чтобы преодолеть страх во время протекания родов, советуем вам также походить на курсы подготовки молодых мам, они как ничто иное, помогут вам узнать и освоить определённые методы и приёмы поведения во время родов. На лекциях опытные специалисты акушеры-гинекологи расскажут вам, что и как будет происходить в действительности. Знание механизма вариантов развития, придаст необходимой уверенности как, например, умение правильно дышать при схватках, знание поз, которые можно и нужно будет применять. Вас даже научат как делать себе массаж, т. к. роды могут длиться довольно долго. Ну и, конечно, посетите специальные занятия гимнастикой для беременных, это в прямом смысле подготовит ваше тело к родам. Кроме того, это предоставит возможность пообщаться с женщинами в том же положении, что и вы. А понимание со стороны всегда необходимо.

Страх невозможности вести половую жизнь

Сексом во время родов заниматься можно. Очень редко секс становится угрозой выкидыша, это определит врач при медицинском осмотре, устанавливая тонус матки и расположение плаценты. В остальном запретов нет. Даже на последних сроках. Сперма содержит определённые вещества, помогающие матке как бы «созреть» перед родами, что, к слову, делает их менее болезненными.

Страх перемен

По статистике, отвечая на вопрос о своих страхах, многие говорят о своём страхе перемен. В данном случае, хотелось бы сказать, что перемены обязательны в жизни каждого человека. Конкретно в жизни женщины – материнство, это определённая, в каком-то смысле необходимая ступень развития. Вам не стоит бояться, что вы не сможете или вам не хватит сил. Просто убедите себя в том, что вы приложите достаточно усилий для достижения своей цели.

Страх болезней ребёнка

Чтобы ваше дитя родилось здоровым стоит следовать всего паре простых правил:

  • Регулярно посещать женскую консультацию, чтобы контролировать развитие плода. И в случае возникновения трудностей, суметь разрешить их на раннем этапе.
  • Принимать необходимые, прописанные врачом витамины на каждый триместр. Обычно это фолиевая кислота, витамин B6, D, E.
  • Правильно питаться.
  • Сохранять активность во время беременности, заниматься спортом, соблюдать режим дня и обязательно высыпаться.
  • Отказаться от всех вредных привычек, таких как курение или алкоголь. Это будет полезно как для вашего собственного организма, так и для организма ребёнка.

Что же касаемо генетических заболеваний, то вы вместе с отцом ребёнка можете посетить специальную клинику, где специалист на основе ваших анализов и родословной сможет определить каков процент предрасположенности ребёнка к рождению с патологией.

Страх токсикоза и общего неудовлетворительного состояния

Токсикоз характерен не для всех женщин, он может проявляться, к примеру, лишь в лёгкой тошноте с утра в первом триместре. К тому же он устраняется с помощью витамина B6, стимулирующего желудочно-кишечный тракт, ну и следованиям правилам здорового питания. Чтобы предупредить боли в пояснице или суставах, а кроме того предотвратить появление растяжек, можно носить специальный поддерживающий бандаж.

Cтрах выкидыша

Давайте разберёмся, что может привести к потере ребёнка? Во-первых, неправильный образ жизни. Курение, алкоголь, вредная пища, чрезмерная активность. Будьте особенно внимательны к себе и своему самочувствию в первый триместр беременности, именно тогда происходит основное и очень значимое развитие и формирование плода. Во-вторых, это излишний стресс. Именно поэтому будущим мамам так важно сохранять внутреннее спокойствие и гармонию. В-третьих, сильные удары или толчки в живот. Следует быть осторожнее зимой во время гололёда, а также аккуратно спускаться по ступеням, дабы предотвратить нежелательное падение. В-четвёртых, высокая температура. Категорически запрещено принимать горячую ванну в период протекания беременности. Тёплая же ванна, напротив, помогает расслабиться.

Страх быть плохой матерью

Не секрет, что не каждая мать чувствует к своему ребёнку безграничную любовь с первых минут его рождения. Бессонные ночи, кричащий ребёнок, всё это может вызывать раздражение и непонимание, но любовь приходит постепенно. Нужно время чтобы адаптироваться к новой роли.

Страх потерять место на работе

Не беспокойтесь об этом. Безусловно, любая работа требует поддержания навыков, но во время беременности и ухода за ребёнком вы как раз сумеете выделить время, чтобы, к примеру, почитать необходимую литературу, повысить свою квалификацию. Добавлю также то, что на рынке труда сейчас востребованы фрилансеры, удалённая работа становится все более и более популярной. Сидя дома и имея хороший интернет на компьютере или ноутбуке, вы сможете подзарабатывать в это время.

Ещё пара небольших советов

Ещё пара небольших советов

Не дайте страху омрачить ваше светлое ожидание. Подумайте о своём круге общения, разорвите ненужные связи с завистливыми коллегами и знакомыми. Но и не кидайтесь в крайности, веря распространённым суевериям про сглазы, нитки и т. д. Побольше гуляйте на свежем воздухе, так как сидение дома и слишком размеренный образ жизни естественные спутники депрессии. Читайте книги – это помогает отвлечься. Можете заняться подготовкой комнаты для ребёнка, приобретением новых вещей – это поможет в каком-то плане осознать материнство. Если тревога не отпускает, а вы заметили, что навязчивое беспокойство все усугубляется, стоит обратиться к психологу.

Мифы, которых уж точно не стоит бояться

Мифы, которых уж точно не стоит бояться

  • Беременность протекает намного сложнее с ребёнком женского пола, чем с ребёнком мужского. Не могу даже предположить, кто это придумал, но это определённо не так. Всё зависит лишь от состояния организма матери.
  • У беременных выпадают зубы. Лишь при нехватке минералов и витаминов могут возникнуть какие-либо проблемы с дёснами и зубами, но это никак не связано с беременностью. К тому же сейчас, в отличие от времени наших прабабушек, нет никаких ограничений, связанных с медикаментозным лечением зубов в этот период, так как лекарства производятся высшего класса.
  • Будущим мамам нельзя подстригаться и красить волосы. Через кожу головы никакие вредные вещества как например, аммиак, содержащийся в большинстве красок для волос, повредить малышу не смогут.
  • Во время родов можно умереть. Благодаря современным технологиям, процент смертности женщин во время родов практически равён нулю. Если вы посещали женскую консультацию, строго выполняли рекомендации врача и следили за своим здоровьем, никаких осложнений возникнуть не должно.
  • Беременность отупляет женщину. Вовсе нет, просто у женщины могут поменяться жизненные приоритеты, а так как главной её заботой становится материнство, то она может некоторое время быть немного рассеянной, забывчивой. Но это совсем не говорит об уровне её интеллекта, знаниях и умениях.
  • «Беременность – это болезнь, я не смогу вести нормальный образ жизни». Верить этому, было бы совсем глупо. Во время беременности вам стоит просто быть более внимательной к самой себе, ведь на ваших плечах теперь ответственность не только за себя, но и за малыша. Если занятие не вредит вам и вашему ребёнку, то зачем отказываться от этого?
  • Никому нельзя знать о беременности, иначе сглазят. Это ерунда. Ваше право рассказывать об этом кому-либо или нет.
  • Если много есть, ребёнок потолстеет – его будет труднее родить. Много есть не рекомендуется не по этой причине. Увеличение аппетита во время беременности – это нормально. В среднем вы начнёте есть на 20-30% больше. Но объем потребляемой вами пищи не повлияет на ребёнка, всё, что вы «наели» останется у вас самой, что впоследствии может вызвать проблемы с послеродовым похудением.

Мифы, которых уж точно не стоит бояться

Можно с уверенностью утверждать, что беременность у женщин сопровождается практически одними и теми же страхами. И вот пересказывая один и те же легенды друг другу, они пугаются ещё больше. Самый верный взгляд на беременность, без каких-либо домыслов и предубеждений — преодолеть этот период спокойно, смотря на все по возможности позитивно. Неудобства и сложности – временное явление. Спросите свою маму как скоро она забыла все тревоги и пережитую боль? Она ответит вам, что сразу, как впервые взяла вас на руки после родов.

Мифы, которых уж точно не стоит бояться

Самое важное, что нужно помнить, это то, что ваше собственное здоровье и состояние ребёнка в данный момент – на первом месте. И поэтому по возможности старайтесь не повредить ни себе, ни малышу нескончаемым чувством страха или тревожностью.

Страх зачастую возникает из-за незнания. Поэтому не стесняйтесь спрашивать и узнавать об интересующих вас аспектах. Надеюсь, наши советы, как избавиться от страхов во время беременности вам тоже помогли. Кстати, после родов многие женщины отмечали, как позитивно меняется их мировоззрение, как жизнь начинает играть новыми красками. И если вы решились, и уверены, что вы готовы на такой шаг, то смело делайте его! Ничего не бойтесь, у вас все непременно получится.

Читайте также


Понравилась статья? Поделиться с друзьями: