Лимон при беременности

В жизни каждой женщины наступает очень важный момент — это беременность. И каждая из будущих мам хочет, чтобы во время беременности не было проблем со здоровьем. По этой причине практически все беременные начинают анализировать свой образ жизни, читаю очень много информации про питание, обращают своё внимание на те вещи, о которых до беременности не задумывались.

Лимон при беременности

Всем, наверное, известно, что во время беременности у многих женщин меняются вкусовые предпочтения. Иногда это может доходить до абсурдного. Например, некоторые женщины во время беременности начинают есть мел, яичную скорлупу, грызть лёд, а от любимого блюда могут отказаться. В связи с этим возникает у будущих мам вопрос. Как питаться, чтобы было полезно ей и будущему малышу?

Практически у всех женщин первый триместр беременности сопровождается тошнотой и многие спасаются лимоном. Хотя часто можно услышать, что цитрусовые во время беременности употреблять нельзя, так как у малыша после рождения может быть аллергия. Так ли это на самом деле? Лимон при беременности прекрасно помогает снять тошноту и плюс ко всему он очень богат витаминами, которые так важны и нужны женщины.

Лимон для беременной

Лимон для беременной

Практически каждый специалист скажет, что если будущая мама здорова, нет осложнений и беременность протекает нормально, то почему бы не есть лимон. Единственная оговорка — во всем нужна мера. Даже если женщина здорова, не стоит употреблять в пищу в больших количествах. Однако если у женщины есть проблемы со здоровьем, такие как изжога или кариес, то с употреблением лимона стоит повременить.

Все знают, что часто лимон в большинстве случаев помогает при изжоге, которая часто появляется у будущих мам, потому что лимон может снизить уровень кислотности в организме. Для того чтобы облегчить муки изжоги рекомендуется пить небольшими глотками тёплый чёрный чай с кусочками лимона. К сожалению, есть случаи когда именно лимон становится причиной появления этого недуга. Поэтому каждая мама должна внимательно следить за реакцией своего организма на лимон. Следует отметить, что лимон обладает слабительным эффектом, поэтому беременные у которых проблемы со стулом, могут употреблять его. Чтобы избавиться от запора следует натощак выпивать стакан тёплой воды и несколькими каплями лимонного сока.

Употребление лимона в пищу полезно также для формирования костной системы ребёнка. Все это благодаря наличию в данном фрукте аскорбиновой кислоты.

Часто беременные сталкиваются с проблемой избыточного веса. В данном случае лимон рекомендуется использовать в качестве заправки салатов вместо майонеза.

Лимон для беременной

Беременные женщины склонны к повышенной пигментации. В этом случае может помочь маска с лимоном.

Итак, как же лимон может спасти от тошноты. Если беременность протекает с токсикозом и утром женщина постоянно испытывает тошноту, то рекомендуется взять небольшой кусочек лимон и разжевать, желательно это делать не вставая с кровати. Можно с вечера приготовить себе сок лимона обязательно разбавленного водой и выпить так до того, как встали с кровати. Следует знать, что если у женщины есть проблемы с желудком, то употребление в пищу лимона категорически запрещено, так как может развиться гастрит.

Самым правильным будет, если будущая мама проконсультируется со специалистом. Так как во время беременности женщина проходит полную диагностику и у её врача будут на руках анализы её исследований, на основании которых он сможет дать корректные рекомендации по питанию во время беременности.

В лимоне содержится очень много витаминов и много других полезных свойств есть поэтому если женщина здорова, то употребление в пищу лимона в небольших количествах пойдёт на пользу и ей и будущему ребёнку. Одним из полезных свойств данного фрукта является абсолютный источник витамина С, который эффективно борется с различными видами простуды. Все сейчас знают, что многие медикаментозные лечения во время беременности запрещены. Поэтому лимон может стать эффективным профилактическим средством.

Лимон и витамин С в подробностях

Лимон и витамин С в подробностях

Лимон — это цитрусовое растение из семейства Рутовых. Первый раз о лимоне нашли упоминание в источнике 12 века. Родиной лимона принято считать Индию и Китай, после этого лимон стал любим фруктов во многих странах.

Считается, что из большого содержания в лимоне витамина С, он является полезным для здоровья сосудов, повышает иммунитет, поддерживает стабильное состояние соединительной ткани. Все мы знаем, что лимон обладает достаточно кислым вкусом и многие считают, что это вкус из-за наличия в лимоне аскорбиновой кислоты, но в нём есть и другие виды кислот, например, всем известная лимонная кислота.

Советуем к прочтению: Признаки беременности на ранних сроках до задержки месячных, Баклажан при беременности, Бергамот при беременности

Следует отметить то, что если вдруг у беременной изменились вкусовые предпочтения или врач запретил употребления лимона в пищу, то не стоит отчаиваться, ведь витамин С есть и в других продуктах, которые также богаты наличием витамина С, даже в том же луке. Единственное, что лук не является таким лакомым кусочком, как лимон.

Лимон и витамин С в подробностях

Например, в шиповнике количестве витамина С в 10 раз больше, чем в лимоне. В красном болгарском перце в 4 раза больше, в смородине и облепихе в 3 раза больше. Такие продукты, как малина, клубника, ежевика, брусника, укроп, арбуз, помидор и многие другие тоже могут похвастаться наличием в своём составе витамина С. Поэтому если вдруг по какой-то причине лимон вам не рекомендован, то есть много других продуктов, из которых можно получить аскорбиновую кислоту.

Чтобы если лимона получить максимум витамина С, следует знать несколько тонкостей. Одна из них, это то, что при нагревании лимона свыше 60 градусов по Цельсию, он теряет практически весь витамин С. То есть, если положить его в горячий час, то от лимона останется только кисловатый вкус чая и никаких витаминов. То же самое происходит при варке варенья из лимона, или, например, лимонного курда или пирога. Витамин С остаётся, но в очень маленьких количествах. В связи с этим рекомендуют класть лимон в уже немного остывший чай, если вы хотите получить витамин С. Или же можете выбрать другой продукт богатый этим витамином.

Чтобы определить свою суточную норму аскорбиновой кислоты, женщина должна обратиться к своему врачу. Потому что для обычной женщины — это около 70-80 мг. А кормящие и беременные женщины нуждаются в большем количестве.

Чай с лимоном при беременности

Чай с лимоном при беременности

Ранее было описано то, что если у женщины беременной нет противопоказаний и хронических заболеваний, она может смело добавлять несколько кусочков лимона в рацион питания. В каком виде она его будет употреблять, это её личное предпочтение — это может быть лимонная вода или же просто кусочек лимона, можно ещё заправить салат или приготовить маринад для блюда. Вариантом потребления лимона является чай с ним. Но тут есть несколько тонкостей. Давайте разберёмся в этом вопросе.

Существует несколько видов чая и не в каждый из них рекомендуется добавлять лимон. Это касается зелёного чая. Как показали исследования, причина в том, что данный чай блокирует усвоение фолиевой кислоты, так необходимой при беременности. Поэтому в течение 9 месяцев лучше отказаться от употребления зелёного чая и отдать своё предпочтение чёрному, так как при его исследовании вредных свойств для беременной не было обнаружено.

Чёрный чай с лимоном поможет поддержать иммунитет беременной. А это немаловажно, так как в этот период многие из лекарственных средств противопоказаны. Стоит напомнить, что лимон кладётся в слегка остывший чай, чтобы он не потерял все свои полезные свойства, в частности, не разрушился витамин С, из-за которого, в принципе и едят лимон.

Польза лимона — это не только укрепление иммунитета, но и чай с лимоном снимает отёчность. Данный недуг также часто сопровождает женщину на протяжении всей беременности.

Как итог, можно сказать следующее, от зелёного чая с лимоном лучше отказаться на период беременности и отдать своё предпочтение чёрному чаю, но опять же в разумных количествах.

Внимание: лимон может быть и вреден

Внимание: лимон может быть и вреден

Выше мы рассмотрели пользу лимона, но ведь каждый из нас знает, что каждый продукт может быть как полезен, так и вреден одновременно. Давайте рассмотрим, чем может быть вреден лимон.

  1. Во время беременности уязвимым местом является эмаль. Поэтому после употребления лимона следует почистить зубы, а если нет такой возможности, то ополоснуть водой.
  2. Индивидуальная непереносимость. В этом случае вместе лимона можно употреблять другие продукты, не менее богатые витамином С. Это ежевика, брусника, облепихи ряд других вкусных продуктов.
  3. Изжога. При беременности многие женщины страдают данным недугом. Появляется он по причине того, что матка увеличивается и оказывает давление на другие органы. И если женщине становится хуже после употребления данного продукта, то лучше отказаться от него и отдать предпочтение другим очень вкусным фруктам.
  4. Аллергия. Реакцию на данный фрукт нельзя предсказать, поэтому при первых признаках аллергии исключить из своего рациона.
  5. При наличии у беременной заболевание желудочно-кишечного тракта следует полностью отказать от употребления лимона. Так как при его употреблении может обостриться язва и гастрит.
  6. При заболевании горла. Так как лимон будет местным раздражителем и боль будет ещё сильнее. Чтобы вылечить горло рекомендуется использовать другие способы, которые менее вредны для организма мамы и будущего ребёнка.
  7. Панкреатит. Лимонная кислота увеличивает нагрузку на поджелудочную железу, которая на текущий момент раздражена.
  8. Гипертонус матки.
  9. Не рекомендовано употребление лимона беременным с гипертонией, так как лимон может увеличивать артериальное давление. А это крайне нежелательно, особенно во время беременности.

Из всего этого следует сделать следующие выводы. Во время беременности не стоит себя ограничивать во всём и не есть лимон. Следует только знать меру. Если вдруг у беременной женщины появится какая-либо реакция после употребления лимона, то стоит обратиться к врачу за консультацией. И после, уже согласно рекомендации лечащего врача или сократить дозу его употребления, или же отказаться вовсе, заменив лимон на другой фрукт либо же овощ с содержанием аскорбиновой кислоты.

Читайте также


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
  1. Алена

    Не обязательно кушать лимон именно с чаем. Очень много интересных блюд в которые входит лимон.

  2. Ирина

    До беременности терпеть не могла лимоны. Во время 2 триместра начала есть их ложками)

Комментарии закрыты.