Кокос при беременности

Как известно, увлечение беременными женщинами фруктами экзотических растений часто ставится под запрет специалистами, которые рекомендуют отдавать предпочтение в еде только фруктам, выращенным в своей местности. Однако если рассматривать аналог кокосу, как экзотическому фрукту с оригинальным вкусом, то следует признать, что ему нельзя найти замену.

Его полезность для здоровья не оспаривается экспертами, а отрицательные последствия для организма не выявлены. Рассмотрим, как правильно употреблять кокос при беременности, чтобы не навредить как женскому организму, так и организму будущего малыша.

Информация о плодах кокосовой пальмы

Кокосы произрастают в тропической местности на кокосовой пальме кучками, в которой находятся от 10 до 15 плодов единовременно. Вес такого фрукта, вместе с его шероховатой скорлупой, составляет около 3-х килограмм, его длина может составлять 30 см, а поперечное расстояние достигать 20 см.

В наших магазинах к продаже поставляются уже освобождённые от оболочки кокосы, которые становятся удобнее к перевозке. Скорлупа кокоса имеет твёрдую, но в то же время сочную мякоть, а в центре плода расположена эмульсия, то есть кокосовый сок. Молоко из кокоса делается из перемолотой мякоти с разбавлением данного сока. Употреблять можно все составляющие фрукта, за исключением скорлупы.

Кокосовый орех при беременности

Кокосовый орех при беременности

Беременные женщины, которые проживают в тропических странах, не отказывают себе в употреблении кокосов. В нашей местности нечасто встретишь кокос на прилавках магазина, ввиду его редкости и дороговизны.

Если у беременной женщины появилась возможность полакомиться данным экзотическим фруктом, то один стакан в день свежего молока из кокоса не только укрепит здоровье женщины, но и гарантирует поступление будущему малышу многих полезных веществ.

Полезность фрукта

Мякоть и нектар кокосового ореха содержат обилие витаминов и минералов. Кокос хранит в себе ресурсы додекановай кислоты, наличие которой в других продуктах очень мало, за исключением материнского молока. В его состав входит:

  1. Питательное соединение Холин, которое оберегает клетки организма от уничтожения, а также способствует целебному влиянию на функции нервной системы, печени, нормализации обмена веществ.
  2. Дедокановая кислота стимулирует повышение иммунитета, оказывает сопротивление бактериям, вирусным инфекциям и другим заболеваниям.
  3. Калий оказывает содействие нормализации давления, обладает большой полезностью для сердца.
  4. Кокосовый сок по эликтролитному балансу подобен плазме крови, он является хорошим утолителем жажды, возмещает для организма все нехватки солей, способствует приливу сил и энергии.

Вредный эффект

Кокос в свежем виде не опасен для человеческого организма, вред может нанести испорченный или гнилой плод кокоса. Кокос является гипоаллергенным продуктом.

Показания к употреблению

Показания к употреблению

Внутренняя мякоть коксового ореха и его сок может не только доставить удовольствие при употребление его в пищу и обогатить организм витаминами и минералами, но и выступает хорошим средством при борьбе с различными болезнями.

Доказано, что при постоянном упадке сил, утомлении, употребление кокоса способствует приливу энергии и активности. Кокос при заболеваниях, вызванных различными инфекциями, оказывает сопротивление данным бактериям. При болезни почек, половых органов, кокос обладает мочегонным эффектом, тем самым выводит нежелательные токсины из организма.

При проявлениях дисбактериоза, запоров, и других болезней, связанных с желудочным трактом, кокс способствует нормализации микрофлоры кишечника, а клетчатка в его составе очищает кишечник. Предупредить заболевания сердца помогут компоненты – калий и дедокановая кислота, ведь они положительно влияют на сердце, ввиду того что коксе полностью отсутствует холестерин.

При проблемах с кожным покровом, кокос нормализует баланс влаги кожи, замедляет процессы старения и заставляет кожу регенирировать. Кокос совершенствует зрение. При нехватке кальция, входящие в состав кокосового ореха компоненты помогают организму по максимуму усвоить кальций.

Советуем к прочтению: Через сколько после зачатия тест покажет беременность, Какие анализы сдают при беременности, Пробка при беременности

Полезность кокоса должна рассматривать не только во время беременности, но как и до, так и после этого состояния. Употреблять кокос желательно семейной паре, которая имеет планы по созданию малыша, ведь кокос способствует улучшению половой системы, а также восстанавливает функцию половых органов. Когда малыш уже появился на свет, мама должна употреблять молоко кокоса для повышения лактации.

Ограничения в употреблении

Ограничения в употреблении

Ограничить употребление кокоса следует тем, у кого существует индивидуальная непереносимость компонентов, а также аллергия на данный фрукт. Если женщина позволяла себе употреблять кокос в любых количествах до беременности, то во время вынашивания плода она должна быть крайне осторожна, так как организм женщины перестраивается и может проявить совершенно иную реакцию на фрукт.

Порядок приёма в пищу

Когда кокосовый орех созревает, вода, содержащаяся внутри, густеет и становится мякотью, поэтому в наших краях после вскрытия кокоса, сока практически не найдешь. Самый трудоемкий процесс – это расщепить скорлупу.

У кокоса в самом верху существует три чувствительных позиции, поэтому именно там необходимо проткнуть несколько дырок. Через данные отверстия слить в стакан сок, который можно выпить, используя специальную трубку. При очищении кокосового ореха, необходимо при удерживании его в руке, стучать колотушкой, пока не появятся трещинки.

Мякоть должно отсоединиться от скорлупы, тем самым освобождая путь для дальнейшей очистки. Когда сок вылился не до конца, необходимо врезать верхнюю часть кокоса и слить сок. Мякоть можно употреблять кусочками либо протереть её на тёрке. А молоко из кокоса можно приготовить самому.

Для этого помощью блендера необходимо размельчить всю мякоть до массы однородного состояния, добавить жидкости и сока кокоса. А свежий сок кокоса можно выпивать сразу же после его очистки либо добавить в любой напиток. Воду из кокоса, его стружку и молоко хозяйка может использовать при приготовлении различных блюд.

Меры безопасности

Кокос является низкоаллергенным фруктом, в котором сосредоточено малое количество калорий, поэтому его можно кушать без опасения, но при этом правильно выбирать плод: скорлупа кокоса должна быть без каких-либо дефектов, гнилых загрязнений и плесени; изнутри должна плескаться вода, в случае, когда после простукивания звук отдается глухой, следовательно, кокос высох и его мякоть жесткая; а после вскрытия кокоса не должно пахнуть кислятиной.

Вскрытый кокос необходимо употребить в течение одного дня.

Подводя итоги статьи, можно точно сказать, что кокос – кладезь витаминов и минералов для беременной женщины. Ведь в нем практически нет противопоказаний, за исключением непереносимости фрукта. Кокос является гипоаллергенным продуктом, содержащим в своем составе полезные вещества и малое количество калорий.

Польза кокоса безгранична. Он позволяет предупредить развитие заболеваний, оказывает содействие в невосприимчивости бактерий, является хорошим энергетиком. Бесспорно, каждая беременная женщина должна оценить пользу кокоса и добавить его в свой рацион.

Читайте также


Понравилась статья? Поделиться с друзьями: