Груша при беременности

На протяжении всего периода вынашивания ребенка женщине очень хочется то сладкого, то соленого. И если на соленые продукты медики устанавливают однозначное табу, то со сладким еще можно что-то придумать. Многие женщины отмечают, что им удалось успешно заменить сладости фруктами. Фрукты обладают полезными свойствами и практически не содержат калорий. Например, груша — сладкая и ароматная. Кроме того, неимоверно полезная.

Груша при беременности

Груша при беременности

Каждой женщине в положении врач прописывает фолиевою кислоту, так вот содержание этого вещества в груше очень высокое. Таким образом, груша полезна для организма женщины в процессе формирования и активного роста плода. Полезно включать груши в рацион питания на самых ранних сроках, фрукт может органично вписаться в меню завтрака или полдника.

Потребление груши при беременности не может заменить прием дополнительных витаминов и кислот, но отлично справится с поддержанием организма и укрепление его иммунитета.

Кстати, про иммунитет. Груша при беременности может быть полезна женщинам, страдающим от иммунодефицита и в периоды упадка сил, сильного переутомления. Польза фрукта в данном случае оказывается посредством высокого содержания витамина С. Груша может не только усилить защитные свойства организма, а и значительно поддержать его в период простуды.

Помимо этого, аскорбиновая кислота способствует лучшему усвоению микроэлементов железа, а следственно, помогает при анемии. Данное состояние развивается в следствии снижения уровня железа в крови, восполнить запасы довольно сложно из-за того, что железо плохо усваивается организмом без дополнительных соединений. Витамин С благоприятно влияет на многие процессы формирования плода и его органов.

Полезные свойства груши при беременности объясняются и высоким содержанием калия. Данный элемент поддерживает работу сердечной системы, регулирует количество сокращений и снимает легкие признаки тахикардии. Это достаточно важный момент при беременности, ведь сердечная мышца женщины в данном состоянии должна работать на грани своих возможностей. За минуту сердце должно прокачивать в разы большее количество крови для обеспечения внутриутробной жизнедеятельности плода. Также калий может существенно облегчить гестоз и имеет свойство предотвращать и даже снимать отечность.

Груши при беременности необходимо потреблять еще по нескольким причинам. Фрукт положительно и успокаивающее действует на деятельность нервной системы, помогает побороть стресс и состояния тревоги. Микроэлементы в составе груши обладают снимают воспаление и обладают противомикробных и антибактериальным действием. А вот уникальное сочетание соединений веществ в груше способно поднимать настроение на клеточном уровне. Действие груши напоминает процесс выработки организмом гормона счастья.

Еще одно достоинство груши при беременности заключается в ее низкой калорийности. Очень важно не допускать набор лишнего веса, это может негативно сказаться на здоровье будущей мамы, так и ребенка. По калорийности груша намного легче других фруктов, например, банана.

Поэтому может использоваться в качестве десерта или легкого перекуса. Не добавляя женщине лишних сантиметров и килограммов.

Польза груши

Польза груши

Уже упоминалось о том, что груша помогает улучшить состояние организма при анемии, поэтому если вдруг результаты анализов показали пониженный уровень гемоглобина, то стоит включить пару плодов в дневной рацион.

Советуем к прочтению: Свекла при беременности, Что взять в роддом, Подготовка к родам

Частые запоры — спутники второй половины гестационного срока. А груша богата содержанием клетчатки, при этом чем более толстокожий плод — тем выше содержание клетчатки. Для устранения запоров, потребление груши должно быть контролируемым и ограниченным, так как очень легко превысить дозу и запоры сменятся расстройством желудка.

При снижении аппетита и состоянии апатии к еде женщине не обойтись без стакана грушевого сока. Фруктоза в составе груши активизирует работу ЖКТ и попадая в кровь, способствует улучшению аппетита.

Соединения микроэлементов в груше помогут справиться с невысокой температурой, которая может появиться в следствии простуды или солнечного удара. О данном свойстве фрукта стоит запомнить женщинам на первых сроках вынашивания. Именно в этот период случается частое повышение температуры, а принятие синтетических препаратов крайне не желательно. Даже грушевый компот обладает жаропонижающим свойством.

Рекомендации по употреблению груши

Рекомендации по употреблению груши

Медики не относят грушу в группу аллергенов, но все же не стоит исключать возможные проявления индивидуальных реакций на фрукт. Блюда с грушей и сам фрукт в чистом виде имеет культуру правильного потребления и плохо сочетается с некоторыми продуктами. Так, крайне не желательно смешивать свежую грушу с белковыми продуктами, например: мясом, яйцами или морепродуктами. При таком сочетании сильно увеличивается нагрузка на кишечник и возможно появление чувства тяжести, развитие несварения.

Нельзя есть груши на голодный желудок, это чревато повышением кислотности желудка. А это приведет к появлению изжоги и легкой тошноты. Также стоит правил раздельного питания, например, между основным приемом пищи и потребление груши должно пройти не меньше 20 минут.

В каком виде есть грушу при беременности

Десерты на основе фрукта — прекрасная альтернатива сладостям, с большим содержанием сахара или мучным продуктам. Грушу можно запечь или проварить в легком кукурузном сиропе.

Интересный и питательный перекус получается из сушенной груши, ее можно просто потреблять взамен орешкам или семечкам, а можно сварить компот. Компот из груши с добавлением яблока — хороший способ утолить жажду и восполнить запасы организма полезными веществами.

Хороши груши и в выпечке, таким лакомством, конечно, не стоит злоупотреблять, но изредка можно себе позволить.

Груша — надежный способ обогатить организм витаминами и микроэлементами. Главное, не забывать о правилах потребления любых фруктов. Перед употреблением грушу стоит тщательно промывать, иначе можно вместо дозы витаминов, легко получить сильнейшее пищевое отравление. Также не стоит потреблять испорченный или вялые плоды.

Читайте также


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
  1. Вероника

    Во время беременности безумно хотелось винограда, но от него сильно в животе крутило, заменила грушками) теперь в их просто обожаю!!

  2. Александра

    Во время беременности безумно хотелось сладкого, а много кушать конфеток врач не советовал.Поэтому стала кушать больше фруктов)

Комментарии закрыты.