Авокадо при беременности

Сегодня мы поговорим о таком экзотическом плоде, как авокадо, рассмотрим все его полезные свойства и посмотрим, как влияет его употребление на тех женщин, которые находятся в интересном положении и уже непосредственно матерей, которые кормят своего кроху грудью. Итак, приступим.

Авокадо содержит в себе большое, даже можно сказать большущее количество полезных веществ, они налаживают гормональный фон женщины и приводят в норму метаболизм.

Прежде всего, благодаря ему становятся лучше волосы, ногти, кожа. Также можно самостоятельно приготовить в домашних условиях различные целебные маски из этого прекрасного плода.

Но несмотря на это, фрукт считается экзотическим, поэтому при беременности и грудном вскармливании кушать его можно, но нужно придерживаться некоторых правил, которые мы рассмотрим чуть позже.

Авокадо имеет приятный вкус, но он людям напоминает разные вкусы. Например, для некоторых людей он напоминает вкус груши, другим — тыкву, а для некоторых он ассоциируется по вкусу с орехом.

У этого плода существует много разных названий. Как только люди его не называют: фрукт любви, плодородия, масло леса, но самое популярное название у него это – масляная груша.

Перечень полезных веществ в авокадо:

Авокадо считается самым сытным плодом во всём мире. И за это его занесли в книгу рекордов Гиннеса. И людям, у которых имеются проблемы с лишним весом нужно учитывать его питательность.

Насчитывается около сто сортов авокадо, которые отличаются очень сильно между собой. Различие по цвету, форме и даже вкусу. В нём присутствует много разных полезных веществ. И находится огромное количество растительных жиров.

Перечень полезных веществ в авокадо:

  • витамины В;
  • медь, калий, магний, фосфор, марганец;
  • пищевые волокна;
  • растительные жиры;
  • белки, углеводы;
  • витамины А, С, Е, K, PP, D;
  • олеиновая кислота.

Этот плод благотворно сказывается на работе организма:

  • уменьшает уровень холестерина;
  • минимальный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • нормализует кровообращения;
  • укрепляет иммунитет;
  • снижает давление;
  • препятствует появлению раковых клеток.

Благодаря авокадо улучшается настроение и увеличивается желание работать. Люди отметили, что после употребления авокадо, им хотелось что-то делать, настроение значительно улучшалось.

Авокадо при беременности и лактации считается очень полезным. В этом фрукте присутствует фолиевая кислота, которую обычно назначают принимать беременным. Она необходима для того, чтобы у малыша не было врождённых пороков развития.

После родов авокадо для женщины будет хорошей находкой, так как он борется с такой проблемой, как послеродовая депрессия.

Он налаживает грудное вскармливание. На организм малыша он влияет хорошо, он улучшает работу кишечника крохи, укрепляет его иммунитет, также хорошо влияет на нервную систему малыша.

Некоторые мамочки отметили, что употребляя этот фрукт во время кормления грудью ребёнок стал менее капризным, раздражительным и стал спокойнее и веселей. Из-за присутствия полезных веществ в плоде кормящие мамы отметили, что у них молоко стало более питательным. Есть страны, где малышу дают его в качестве первой еды.

Авокадо при беременности будет незаменимым другом в борьбе от токсикоза, нужно просто съедать ломтик авокадо утром на голодный желудок.

В каких случаях нельзя употреблять плод:

  • если у вас имеется аллергия на цитрусовые продукты;
  • при индивидуальной непереносимости продукта.

Косточки, которые имеются в нём есть нельзя, потому что они очень токсичны, вызывают очень сильное отравление, но не бойтесь, на сам фрукт это никак не повлияет.

Этот экзотический фрукт укрепляет зубы будущей мамы, благодаря содержанию в нём кальция и фосфора. Повышает иммунитет, в сезон простуды для беременной будет хорошим помощником.

Очень часто во время беременности женщину мучают запоры, а вот благодаря авокадо с этой проблемой можно быстро справиться. Но, несмотря на то что он очень полезен, кушать его в больших дозах запрещается. Нормой считается половина авокадо в день.

Его можно есть как сырым, так и делать из него множество вкусных, разнообразных блюд. Он отлично гармонирует с мясными продуктами, рыбными, морепродуктами, салатами.

В авокадо совершенно не присутствует сахар, поэтому лакомиться им можно даже тем людям, у которых имеется сахарный диабет. Кстати, он уменьшает уровень сахара в крови, что считается немаловажным преимуществом для плода.

Но его разрешается кушать не только внутрь, но и делать из него разные маски для лица, волос и тела. Кстати, маски будут полезны тем, чьё тело подвержено к возникновению растяжек, в первую очередь это касается женщин, после родов.

Чаще всего после родов кожа теряет свою эластичность, появляются растяжки в таких местах, например, как: ягодицы, попа, бёдра.

Маски из авокадо

Маски из авокадо

Рецепт для волос на основе авокадо

  1. Добавьте 10 капель масло авокадо в 100 гр. своего шампуня которым вы моете голову, и у вас волосы будут не такими ломкими, а более крепкими и приобретут хороший вид.
  2. Возьмите мякоть авокадо и втирайте на протяжении 15 минут, потом замотайте голову чем-нибудь и подержите в течение 30 минут, после проделанной процедуры промойте чуть тёпленькой водичкой, такая маска хороша для ваших волос, особенно в холодную погоду, когда за окном градусник показывает минус, волосам не хватает витаминов.
  3. При помощи блендера смешайте желток яйца с половиной мякотью авокадо, добавьте 1 ложку косметического масла на своё усмотрение и чайную ложку сока лимона. Эту смесь втереть, и после того, как пройдёт 40 минут промыть тёплой водой.
  4. Пол-авокадо мешаем с бананом дозревшим и ложкой мёда. Дать отдохнуть полчасика. Затем вымыть тёпленькой водицей.

Советуем к прочтению: Ананас при беременности, Утрожестан при беременности, Гранат при беременности

Такие маски проделывать один-два раза за 10 дней. Волосы улучшаются примерно после нескольких раз. Но курс должен быть не менее 10 процедур, чтобы добиться хорошего результата.

Масло для лица тоже хорошо действует на кожу, оно убирает воспаления на лице, очищает поры. Подходит для женщин, у которых не только сухая кожа лица.

Маска для лица

  1. Помните вилочкой авокадо. Выбираем морковь, она должна быть не сухой, измельчите в блендере или натрите на некрупной тёрке. Отделите куриный желток от белка и размешайте всё. Мёд и жирные сливки по 1 ч. л. также добавьте в эту смесь. Хорошо смешайте ингредиенты. Нанесите на лицо и полежите, не двигаясь 20 минут. Промойте ваше лицо тёплой водичкой и помажьте кремом с увлажняющим эффектом. Эта маска нужна тем мамам, у которых сухая кожа лица.
  2. Для жирной кожи и кожи, которая расположена к высыпаниям подойдёт вот какой рецепт:
  • авокадо — 30 гр.;
  • яичный белок;
  • лимонный сок — 1 ч. л.;

Все смешать и нанести на лицо. Такую маску необходимо выдержать в течение 15 минут, а после умыться тёплой водой. После этой маски результат вас приятно удивит. У вас на лице пропадёт жирный блеск.

  1. Для кожи лица от старения:
  • 1 ст. л. масла авокадо;
  • 2 капли апельсинового масла.

Они смешиваются, дальше надо пропитать этой смесью салфетку, можно и тряпочку, прикладывать на проблемные участки в течение 30 минут. Процедуру эту необходимо проделывать 2 раза в день. Такая маска помогает с признаками старения кожи. В зимний сезон — оберегает кожу от холода, а в летний период — от ультрафиолетовых лучей.

Чтобы убрать прыщи на лице, не вызвав при этом шелушение, советуют применять смесь из базового масла авокадо и эфирных масел (розмарина, эвкалипта, сосны). Наносят состав на чистую кожу лица небольшим слоем.

Спустя 20-30 минут все лишнее, которое не впиталось, необходимо снять ватным диском. Применять через день в течение месяца для поддержания эффекта достаточно одной процедуры в неделю.

В борьбе с морщинами (в том числе и вокруг глаз, на веках) авокадо является сильным помощником. Для этого используют не только масло, но и мякоть плода. Витамин Е в его составе стимулирует выработку коллагена, повышает упругость кожи, замедляет процесс старения.

Для приготовления маски измельчить половину авокадо блендером или вилкой. Добавить в пюре несколько капель эфирного масла розмарина или лепестков розы. Нанести смесь на чистую кожу лица, уделяя особое внимание проблемным зонам.

Чтобы увидеть результат необходимо провести не меньше 15 процедур. Повторять такую маску рекомендуют 2-3 раза в неделю. Длительность курса устанавливается самостоятельно, смотря какая у вас кожа и какой результат вы хотите получить. Обычно для достижения заметного эффекта достаточно одного-двух месяцев.

Омолаживающая маска

В половину потёртого авокадо нужно добавить 1 ч. л. чуть тёплого оливкового масла и 1 ч. л. сухих дрожжей. Нужно чтобы такая смесь постояла в течение 10 минут, а затем нанести на очищенную кожу лица, шеи, кроме области вокруг глаз и под глазами.

Оставить на лице, на 15-20 минут, а затем смыть прохладной водой. Считается, что такая маска оказывает омолаживающий эффект на кожу лица и шеи. Такую процедуру рекомендуется повторять 2 раза в неделю в течение месяца или двух и тогда результат не заставит себя ждать долго.

Маска для профилактики растяжек

Нужно:

  • мякоть авокадо;
  • оливковое масло.

Мякоть довести до состояния кашицы, смешать с оливковым маслом. Нанести на проблемные места. Через минут 15 – смыть тёплой водой. Эта маска делает кожу более эластичной, питает, защищает её.

Покупая авокадо нужно учитывать следующее:

Для красоты ногтей

Добавьте в 1 чайную ложку лимонного сока 3-5 каплей масла авокадо. Протрите этой смесью ногтевые пластины, область вокруг ногтей, не смывайте раньше чем через полчаса или даже часа. Эта смесь очень эффективна при ломкости ногтей, их отслаивании.

А вы мечтали иметь длинные, густые ресницы, чтоб на вас обращали внимания? Многие тратят большие деньги, чтобы купить средства для увеличения ресниц.

А на самом деле, достаточно приобрести в аптеке жидкое масло авокадо и наносить его на реснички каждый вечер специальной щёточкой, можно взять и щёточку от старой засохшей туши.

Курса из 20 процедур хватит, чтобы вам все завидовали! После проделывания этой процедуры, вы явно не останетесь без внимания! Те девушки, которые одиноки, возможно, не останутся без внимания у противоположного пола. И, главное, вы не потратите много денег, чтобы добиться ошеломительного результата.

Покупая авокадо нужно учитывать следующее:

  • цвет кожуры — потому что, чем темнее кожура, тем мягче будет мякоть;
  • мягкость фрукта — при нажатии пальцем он должен оставлять след, как бы проваливаться внутрь и возвращаться в исходное положение;
  • звук — если он спелый, то косточка внутри будет стучать.

Правильно выбранный плод будет не только полезным, но и прослужит вам дольше. Чаще он продаётся недозрелым, поэтому перед употреблением следует оставить его на несколько дней полежать при комнатной температуре, чтобы он поспел, а затем уже можно спокойно его кушать или делать из него разные блюда по своему усмотрению.

Давайте рассмотрим с вами рецепты, которые можно сделать у себя дома из авокадо

Давайте рассмотрим с вами рецепты, которые можно сделать у себя дома из авокадо

Салат из авокадо, томатов и зелени

Продукты, которые нам понадобятся:

  • авокадо – 2 штуки;
  • помидоры – 2 штуки;
  • зелень – 1 пучок (любой);
  • сок 1 лимона;
  • соль – по вкусу;
  • перец – по вкусу.

Авокадо разрежьте, удалите косточку. Мякоть выньте ложкой, нарежьте кусочками и уложите на дно салатника. Добавьте дольки помидор, зелень и лук. Слегка подсолите, полейте соком лимона, смешанным с оливковым маслом.

Курица с авокадо

Продукты, которые мы будем использовать:

  • Куриная грудка – 1 штука.
  • Апельсин – 1 штука.
  • Авокадо – 1 штука.
  • Перец болгарский – 1 штука.
  • Лук салатный – по вкусу.
  • Помидоры черри – 10 штук.
  • Салат Айсберг – 6 листов
  • Оливковое масло – 4 ст. л.
  • Васаби – 0,5 ч. л.
  • Соевый соус – 2 ст. л.

Куриную грудку порезать небольшими кусками, поджарьте с каждой стороны на оливковом масле по 2 минуты. Немного посолите и добавьте чёрный молотый перец. Листья салата вымойте, порвите руками и сложите в высокую посуду.

Помидоры помойте, обсушите и разрежьте пополам. Болгарский перец очистите от семян, перегородок и хвостика. Нарежьте соломкой. Из авокадо уберите косточку, достаньте всю мякоть и порежьте средними кусками.

Лучок почистить и порезать полукольцами. Апельсин почистить от кожицы, разломать на дольки и с каждой убрать пленочку. Смешайте и взбейте соевый соус, оливковое масло и васаби.

Продукты все сложите в тарелку, залейте соусом и перемешайте. Вот и всё, можно наслаждаться приятным вкусом этого блюда. К нему хорошо подойдёт апельсиновый сок, он дополнит это блюдо своим приятным вкусом.

Мороженое из авокадо с вялеными помидорами и оливками

Вам понадобится:

  • авокадо – 1 штука;
  • огурец – 1 штука;
  • вяленые помидоры – 6 штук;
  • йогурт греческий – 4 ст. л.;
  • оливки без косточек – 6 штук.

Огурец чистим от кожуры, убираем все семена. С авокадо удалить косточку и кожуру. Добавляем 1/2 авокадо. В блендер кладём авокадо, огурец, и йогурт, можно немного посолить.

Измельчим, до однородного состояния. Основа для солёного мороженого готова. Небольшими кусками нужно порезать томаты и оливки. Нарезанные оливки и помидоры соединяем с основой и хорошо всё мешаем.

Наполняем формы для мороженого, ставим палочки. Помещаем мороженое в морозилку на 4-5 часов. Вот оно и готово. Сделав это блюдо у себя дома, вы порадуете своих домашних вкусной едой и приятно удивите гостей. Такое блюдо подаётся на стол в холодном виде.

Суп из авокадо

Берём следующие составляющие:

  • авокадо – 1-2 штуки;
  • куриный бульон – 0.5 л.;
  • картофель (небольшого размера) – 200 гр.;
  • сок лимонный – 2 ст. л.;
  • укроп;
  • соль.

Готовится этот суп очень просто и недолго. Картошку режем небольшими кусочками и добавляем в кипящий куриный бульон 0.4 л и варим минут 20. После этого убрать кастрюлю с огня. Авокадо порезать, добавить сок лимона и оставшийся бульон.

Поместить всё в блендер и перемешать. В кастрюлю, где варится картошка добавить мелко нарезанную зелень и при помощи блендера приготовить пюре. Добавить пюре из авокадо, смешать всё и варить ещё вместе в течение 3-х минут. Вот и всё, простой, полезный а, главное, быстрый супчик готов.

Благодаря этим рецептам мы поняли, что авокадо можно кушать не только в сыром виде, но и готовить разные супы, салаты и даже мороженое. Но важно учитывать тот факт, что авокадо является полезным только в сыром виде, при какой-либо обработке он теряет свои замечательные преимущества. И не стоит забывать, о том, что авокадо перед тем, как кушать нужно хорошо промыть тёплой водой.

Специалисты утверждают, что авокадо разрешён при беременности и негативного воздействия на плод он не оказывает, но прежде, чем употреблять его проконсультируйтесь со своим врачом, который наблюдает за вами и вашей беременностью.

А если вы кормите ребёнка грудью, то начинайте кушать его с маленького кусочка и наблюдайте за реакцией вашего малыша, если никаких реакций нет, и ваш ребёнок ведёт себя, как обычно, то уже на следующий день можно съесть уже пол-авокадо и так с каждым днём постепенно увеличивать количество его употребления.

Вводить новые продукты в свой рацион кормящей маме, нужно в первой половине дня.

Мы рассмотрели все плюсы и пользу этого фрукта, а включать его в свой рацион или нет, решать только вам! Как говорится, не узнаешь, пока не попробуешь.

Читайте также


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
  1. Маша

    Очень люблю авокадо и всем советую, только узнайте как правильно его есть.

  2. Нина

    Делала маску для волос с авокадо. Волосы стали очень красивыми, густыми.

Комментарии закрыты.