Подготовка к родам

Ожидание рождения малыша – волнительное событие любой пары. Стоит ли подготавливаться к родам или нет? Каждая пара решает самостоятельно.

Кто-то ставит в пример мам и бабушек, которые «в свое время» рожали без подготовок и курсов, кто-то следует новым веяниям, посещает все курсы для беременных, которые только возможно.

Гинекологи считают, что еще до ее наступления. Во время планирования следует заняться спортом, начать принимать витамины, сделать все необходимые обследования.

Следует избавиться от гинекологических проблем. Они могут повлиять на наступление беременности, а так же на вынашивание. Гинекологические проблемы не лечат во время беременности! Будьте бдительны!

Куда пойти беременной

После появления желанных полосочек, начинается ответственная и длительная работа подготовка к родам. Первое, что нужно сделать – пойти к гинекологу, который подтвердит наличие беременности, назначит витаминный комплекс для беременных.

Встаньте на учет пораньше. На первых неделях легче провести некоторые обследования. При первом посещении вы получите свою первую пачку направлений на анализы.

Никакие витаминные комплексы не заменят эффект от правильного питания. Отказаться от любимого сладкого сложно, но уменьшить употребление все же стоит. Большое содержание сахара в еде приводит к прибавке в весе.

Лишний вес увеличивает нагрузку на суставы, сердце, позвоночник. После родов сложно вернуться к своей прежней форме быстро, а иногда и невозможно.

При правильном питании в организм попадают витамины, а количество жиров минимально.

Достаточное количество растительной пищи положительно влияет на ЖКТ. Не стоит впадать в крайности и сидеть на строгой диете. Помните, ребенок должен получать все нужные ему витамины.

На последней неделе исключите из питания аллергены. Считается, что растительное масло увеличивает эластичность тканей. Это положительно отразится на коже, мышцах.

Куда пойти беременной?

В центре наблюдения проводятся лекции для пар – курсы подготовки к родам, на которых рассматриваются все интересующие вопросы по беременности, родам и уходу за малышом после рождения.

Так же проводятся практические уроки, на которых пары «отрабатывают» родовое дыхание, тренируются ухаживать за ребенком «пеленать, мыть, одевать и т.д.»

Как только живот начнет расти, позаботьтесь о поддержке позвоночника. Со временем нагрузка на него увеличивается, что приводит к изменениям в осанке и проблемам со спиной.

Уменьшить нагрузку поможет бандаж – специальный широкий пояс для беременных. Он поддерживает живот, фиксирует малыша. Носить его можно несколько часов в день. Во время беременности он применяется для поддержки ребенка, а после родов его можно применять для плотной фиксации живота.

Самая популярная проблема среди беременных и родивших – это растяжки «рубцы на теле».

Кожа живота и груди больше всего подвержена распространению растяжек. Избавиться от них невозможно, а вот предотвратить появление есть вероятность.

Регулярные массажи с маслом и втирания специальных кремов дают положительный результат. Начинать такие процедуры желательно с первых недель. Контрастный душ так же эффективен.

Временно снять нагрузку с таза и расслабить мышцы помогает поза «кошки» и «бабочка».

«Кошка»: вес на кистях и коленях. На несколько минут опуститесь на локти. Вы сразу почувствуете, как давление исчезает, и ребенок перекатывается вперед. «Бабочка»: сидя согните колени и соедините стопы.

Подвиньте ближе к паху. Находиться в этих позах столько, сколько хочется.

Подготовка к родам должна включать тренировку промежности, обработку груди. Мышцы промежности участвуют в выталкивании ребенка. Гинекологи утверждают, что крепкие мышцы промежности позволяют избежать разрывов во время родов.

Такие упражнения удобно делать дома. Некоторые из них выполняются в кровати, что удобно на последних сроках.

Плохое настроение и раздражительность беременной связано с изменением гормонального фона. Так же ей хочется больше заботы и внимания. Постоянное сонное состояние, слабость выматывает.

Советы родителей и родственников воспринимаются «в штыки». Не стоит лезть с советами, если в них не нуждаются.

Советуем к прочтению: Мята при беременности, Когда можно забеременеть после родов, Кофе при беременности

Виды спортивной подготовки к родам:

  • Фитнесс
  • Плавание
  • Растяжка
  • Аэробика
  • Танцы

Прогулки не только снабжают организм большим количеством кислорода, но и являются своеобразной тренировкой.

До 38 недели нельзя провоцировать родовую деятельность. Даже обтирание груди может вызвать маточные сокращения. Этим пользуются на последних неделях. Ближе к концу беременности женщина становится неповоротливой.

Застегнуть туфли или завязать шнурки кажется испытанием. Поэтому многие прибегают к ускорению родов.

Секс – это подготовка к родам шейки матки. Семенная жидкость благотворно влияет на слизистую шейки матки и влагалище. Маточные сокращения «оргазм» – тренировка родовой деятельности.

Беременные боятся получить разрывы и трещины во время родов. Этот страх обоснован. Разрывы потребуется зашивать, а это очень больно. Местное обезболивающее не всегда срабатывает.

На швах нельзя сидеть. Ребенка придется кормить полулежа. Еще одна угроза – швы могут разойтись при повторных родах.

Подготовка груди к родам

Подготовка груди к родам

Конечно же, грудь не принимает участия в родовом процессе, но она должна быть подготовлена к первому прикладыванию ребенка и первому кормлению.

  • Контрастный душ для тонуса
  • Легкий массаж сосков
  • Обтирание
  • Воздушные ванны

Первое время ребенок не может правильно сосать грудь, поэтому возникновение трещин возможно. Ранки нужно смазывать специальными заживляющими кремами.

Нельзя кормить ребенка из груди, которая кровоточит! Временно кормление переводят на одну здоровую грудь, а больную сцеживают.

Любые физические упражнения благотворно влияют на мышцы беременной и на общее состояние организма. Во время тренировок отрабатывается правильное дыхание.

Большое влияние на укрепление промежности имеют упражнения Кегеля. Подготовка к родам должна быть не только физической, но и моральной.

Упражнения Кегеля, как способ тренировки мышц промежности

Упражнения Кегеля, как способ тренировки мышц промежности

Упражнения из этого комплекса направлены на регулирование кровоснабжения таза.

Систематическое расслабление мышц снимает напряжение и усталость, которая накапливалась в течение дня. Научившись правильно расслабляться, можно помочь себе при родах.

Эффект от упражнений будет в случае строгого соблюдения периодичности. После родов эти упражнения так же эффективны в восстановлении мышц.

Один из вариантов выполнения:

  • За 12 секунд нужно сделать короткие сокращения и расслабления мышц влагалища. После — короткий перерыв на 15 секунд. Выполнить требуется 4 подхода.
  • По 10 напряжений и расслаблений, 3 подхода.
  • Долгие сокращения, минимум на 120 секунд. После перерыв на 2 минуты и т.д.

Дыхательная гимнастика, как способ тренировки

  • При раскрытии вдох короче выдоха в два раза. Условие – вдохи должны быть глубокими. Для удобства вдох на счет 1-3, выдох 1-6.
  • Во время схваток – короткие частые вдохи, похожие на дыхание собаки.
  • Резкий вдох и длинный выдох, похожий на задувание свечки.

Тренировка промежности – массаж

Растянуть кожу и сделать ее эластичнее поможет массаж. Он проводится после 30 недели беременности. Сначала 1 раз в неделю, потом 2 раза и т.д. на 38 неделе его можно делать каждый день.

Предварительно требуется принять душ, вымыть руки с мылом. Для комфортного осуществления процедуры, используйте любое натуральное масло без добавок.

Массаж начинают с задней стенки влагалища, постепенно усиливая надавливание. В это время важно дышать, стараясь максимально расслабиться. Процедура проводится в несколько этапов с небольшим перерывом между ними.

Первые процедуры могут проходить с дискомфортом, но со временем это пройдет. С каждым разом неприятные ощущения будут уходить.

Несмотря на новые технологии и возможности в гинекологии, многие склоняются к домашним родам. Плюсов много, но они все же не перекрывают огромного минуса – возможных проблем во время родов.

При подготовке к родам в роддоме, женщина может самостоятельно выбрать врача-акушера. Это нужно сделать на 32 неделе. На приеме обсуждаются нюансы родоразрешения. Подумайте, будут это роды в кресле, в воде, сидя и т.д. Для каждого из вариантов нужна своя подготовка.

Выбранный врач будет следить за протеканием беременности, вносить коррективы в планирование.

Не стоит думать, что, не выбрав врача, вас не примут. Просто попадете в руки дежурной бригады.

Вместе с врачом, принимающим роды, будут еще медсестры и неонатолог. Состояние роженицы и ребенка контролируют, подключают доплер, прослушивают сердцебиение, прощупывают положение. При малейшем отклонении вызывают главврача, более опытного специалиста.

Собираем сумки

  • Документы: паспорт, обменная медкарта, медстраховка
  • Вещи мамы: носки, белье, полотенце, халат, бюстик для кормящих, прокладки для менструации и для груди
  • Средства для мытья рук и для душа
  • Вода должна быть без газа
  • Одежда для новорожденного: пеленки, распашонки, ползунки, памперсы, тонкие шапочки, носочки и т.д.

Не нужно набирать целые чемоданы вещей. Соберите несколько комплектов из расчёта на 3 дня.

Желательно подбирать одежду без внутренних швов. Памперсов уйдет много, возьмите среднюю упаковку. Вся одежда, включая пеленки предварительно должна быть, выстирана с детским мылом или порошком и выглажена.

Можете взять с собой самую необходимую одежду и принадлежности сразу, а после родов муж донесет, чего не хватает.

Роды – это сильное эмоциональное потрясение. Избавиться от него полностью не удастся, но облегчить это напряжение могут партнерские роды. Не многие решаются на этот шаг. В этом виноваты мужские и женские страхи.

Мужчины боятся увидеть «страшную» картину, в которой их женщина будет страдать, а они помочь не могут. Женщины боятся, что после «увиденного» исчезнет тяга мужчины к сексу.

В реальности партнерские роды положительно сказываются на семейных отношениях, а так же являются способом облегчения боли во время схваток и уменьшения эмоционального потрясения. Будет, кому и водички поднести и мяч подержать, спинку помять. Такие простые вещи помогают женщине отвлечься от боли.

Еще на первых неделях беременности обсудите возможность партнерских родов и начните посещать «курсы подготовки к родам». На этих курсах есть упражнения для обоих.

Мужья учатся помогать женам расслабляться во время схваток, учатся контролировать их, дыхание, потуги и т.д.

На таких курсах женщине легче адаптироваться к своему новому состоянию. «Беременное» окружение позволяет ей не чувствовать себя брошенной, странной. Здесь легко найти интересующие темы для разговора, обсудить важные вопросы, узнать ответы на все, что интересует.

На последних неделях беременности организм матери перестраивается на роды, поэтому все симптомы «изжога, тошнота, головокружение» постепенно исчезают. На смену им появляются тренировочные схватки.

Отличить их от настоящих родовых схваток не так сложно. Засеките время между схватками и их длительность. Если схватки регулярные и их длительность увеличивается, вам срочно нужно ехать в роддом. Тренировочные схватки нерегулярны и длятся недолго.

Из-за того, что ребенок опускается в область таза, мочевой пузырь испытывает давление. Поэтому женщину преследует ощущение того, что хочется в туалет.

Ребенок давит на мышцы таза, поэтому периодически беременная чувствует боль в животе «именно мышечную», а так же усиливается боль в пояснице. В такие моменты появляется возможность потренироваться «дышать».

Подготовка роженицы в роддоме

Подготовка роженицы в роддоме

При поступлении в родильное отделение женщину ждет оформление документов «специальной карты». Чтобы не терять времени на это, возьмите в сопровождение мужа. Пока он будет заполнять документы, женщину будет осматривать медсестра.

Она измеряет живот, таз, вес, прослушивает сердцебиение. Обязателен осмотр на кресле на наличие раскрытия. После всего этого врач направляет либо в палату, либо в санблок. Если раскрытие больше 2-х сантиметров, направляют в родзал.

В санблоке женщину бреют в интимном месте, ставят клизму. После этого, если женщина чувствует себя хорошо, схватки не сильные, она может принять душ.

Все эти процедуры женщина может провести и дома. Если сделать это самостоятельно сложно, попросите мужа, не стоит стесняться в такие моменты. Лучше пусть это аккуратно сделает муж, чем посторонний человек.

Стоит помнить, что у повторно рожающих женщин роды проходят намного быстрее. Весь процесс может сократиться до нескольких часов. Именно поэтому гинекологи рекомендуют им приезжать при первых признаках. Задержавшись ненадолго дома, роженица может не успеть доехать до роддома вовремя.

Не нужно пить обезболивающее и успокаивающее без консультации врача. Еще до родов с акушером-гинекологом обсуждается возможность обезболивания. Общая анестезия уже практически не применяется «если нет показаний».

Чаще стали применять эпидуральную — это обезболивающий укол в область поясницы. После него нижняя часть тела не ощущается, но женщина находится в сознании и может видеть все происходящее.

Неумелое применение эпидуральной анестезии, а точнее неаккуратное введение приводит к тяжелым последствиям. После таких процедур, по мнению многих женщин, роженица может остаться инвалидом.

Кесарево или естественные роды

Врачи не рекомендуют проводить кесарево без наличия показаний. Хотя беременная может сама выбрать способ родов. Во время разреза нарушается целостность матки, что негативно влияет на вынашивание второго и последующих детей.

Естественные роды дольше и болезненнее, но после них женщина быстро восстановится и на теле не будет никаких шрамов. Забеременеть и выносить здорового малыша можно уже через 2-3 года.

Подготовка к родам, что нужно знать женщине? Роды – это физический процесс, которого не избежать. Стоит быть готовой к тому, что весь процесс может длиться около суток.

Этот период делится на несколько этапов:

  • Схватки
  • Отхождение пробки, околоплодных вод
  • Потуги, рождение малыша
  • Отхождение «места»

У каждой женщины каждый из пунктов длится по-своему. В редких случаях женщина может не ощущать схваток до отхождения околоплодных вод. Пробка может отойти еще до наступления регулярных схваток.

Сначала она выглядит как густые белые или прозрачные выделения. Постепенно цвет меняется и выходит постепенно или «выпадает» сгусток темного цвета.

Если плодный пузырь не лопается самостоятельно, его прокалывают специальным тонким крючком. Это только выглядит жутко. На самом деле не больно. Этот метод используется редко в самых крайних случаях. После отхождения околоплодных вод роды ускоряются.

Во время схваток шейка матки укорачивается и раскрывается. Гинеколог контролирует процесс раскрытия. Если что-то идет не так и время затягивается, врач применяет лекарственные препараты, стимулирующие родовую деятельность.

Чаще всего в роддомах для стимулирования родовой деятельности используется окситоцин. После укола окситоцина схватки усиливаются, следовательно, боль так же усиливается. Правильное дыхание, ходьба и удобная поза облегчают состояние.

Если шейка плохо реагирует на окситоцин, применяют гели местного действия. Подготовка шейки матки к родам заканчивается по достижении полного раскрытия.

Первые сантиметры раскрытия происходят медленно. Для 2 сантиметров может понадобиться 3-4 часа. С каждым сантиметром раскрытие ускоряется. В связи с тем, что врач часто осматривает роженицу, он неосознанно механически раскрывает шейку.

Не стоит просить врача помочь, такие действия провоцируют родовую деятельность. Она приведет к наступлению потуг. Если потуги начнутся, а раскрытие неполное – разрывов не избежать.

Заранее позаботьтесь о палате, в которой будете находиться несколько дней после родов. Вип палаты оснащены удобной кроватью, санузлом, душем. Для некоторых важно, что вип палаты предназначены для одного человека. Хорошо, когда никто не беспокоит и не мешает отдыхать после «тяжелой работы».

Другим больше подходит палата с несколькими мамочками. В этом случае без проблем можно отлучиться в душ, туалет, на осмотр или процедуры. «Соседки» в это время присмотрят за вашим малышом.

Плюс еще и в том, что можно посоветоваться с опытными мамами, что делать дальше, ведь после роддома будет еще бумажная волокита с оформлением документов ребенку.

Какими будут роды, роддом, палата зависит от желания и возможностей каждой семьи. Следите за питанием, планируйте и занимайтесь собой, пока у вас есть свободное время.

После рождения малыш будет занимать у вас все до последней минуты. Несмотря на все сложности, беременность это радостное событие, а ребенок долгожданный ангел. Не бойтесь, ведь скоро на ваших руках будет засыпать ваше счастье.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
  1. Леся

    Первого ребенка рожала в 20 и все происходило очень долго где-то 14 часов, а вот второго уже в 40 за два часа и без осложнений.

  2. Карина

    На курсах посоветовали упражнения Кегеля, начала делать с 20 недели. Надеюсь это поможет облегчить роды) Если кто делал, расскажите как вам)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: