Бананы при беременности

Каждой будущей маме хочется в период беременности питаться правильно и сделать так, чтобы еда доставляла не только удовольствие, но и приносила пользу для неё и будущего малыша. В такой важный период рекомендуется употреблять в пищу продукты, в которых присутствуют большое количество витаминов и микроэлементов. Питание должно быть сбалансированным. Беременная женщина не должна переедать, нужно кушать небольшими порциями, но часто, 6-7 раз в день.

В качестве перекуса между основными приёмами еды подойдут такие плоды, как бананы. В них содержится много витаминов, которые так необходимы женщине в этот период. Они прекрасно справляются с чувством голода, добавляют энергии в организм будущей мамы. Но, если у вас имеются проблемы с лишним весом, то бананами не стоит слишком увлекаться, так как в них содержится много калорий, но от одного банана в день ничего не произойдёт.

Бананы при беременности

Бананы при беременности будут полезны независимо от срока. К примеру, в самом начале беременности, когда будущую маму мучает тошнота, бананы будут как раз кстати они благодаря своей консистенции обволакивают желудок и защищают от плохого воздействия соляной кислоты. Беременную часто мучают запоры, особенно на последних месяцах, а благодаря бананам о них можно забыть надолго. Помимо всего, в этом плоде содержится большое количество витамин группы В, благодаря этому у женщины нормализуется нервная система, улучшается настроение. В бананах ещё присутствует большое количество калия, это способствует выведению лишней жидкости из организма, поэтому будущая мамочка может не беспокоиться о том, что у неё появятся отёки.

Но ещё нужно учитывать такую необходимую информацию, что бананы, которые не дозрели, зеленоватого цвета — вызывают диарею, а вот спелые плоды, наоборот, обладают крепящим свойством.

В банане содержится фолиевая кислота, которая так необходима для женщины в этом положении. Её назначают принимать всем беременным, так как она обеспечивает рост и развитие будущего ребёнка.

Давайте рассмотрим, какие витамины содержатся в банане:

Давайте рассмотрим, какие витамины содержатся в банане:

  • витамин С — он поднимает иммунитет, борется с вирусами и убивает бактерии в организме;
  • витамин В6 — в начале беременности способствует уменьшению симптомов токсикоза;
  • калий — поддерживает работу сердца, нормализует артериальное давление;
  • магний — если у беременной будет недостаток его в организме, то это может послужить прерыванием беременности или стать причиной порока сердца у будущего малыша;
  • марганец — при нехватке этого элемента беременная чувствует себя уставшей, раздражённой, она быстро утомляется, становится забывчивой.

Также бананы справляются с различными заболеваниями. Например, в свежем виде — они помогают от язв желудка, диареи, нормализует работу печени. Банановый сок — предотвращает желудочное кровотечение, дизентерию. Свежий плод повышает уровень холестерина. Беременным при болезни запрещены многие лекарственные препараты, а вот если у вас появился кашель, то можно его вылечить и при этом не употреблять лекарства. Достаточно кушать теплые печёные бананы и про кашель вы забудете. При головных болях и мигрени вам поможет компресс из кожуры спелого банана.

Советуем к прочтению: Пособие по беременности и родам в 2017 году, Дыня при беременности, Какао при беременности

Бананы при беременности разрешено употреблять не только в свежем виде, а ещё в сушенном и запечённом. Но, при этом нужно учитывать то, что и калорийность в этом случае почти в два раза больше, чем в свежих плодах.

Врачи при беременности рекомендуют употреблять только спелые бананы. Самыми полезными считаются бананы с тёмной кожурой и они должны быть немного мягкими. Зелёные бананы беременным кушать нельзя. Такие плоды могут спровоцировать отравление, вызвать появление газов, а также нарушить работу пищеварительного тракта.

Бананы при кормлении грудью

Бананы при кормлении грудью

Перед тем как их начать употреблять нужно знать некоторые правила:

  • употреблять их можно только когда ребеночку исполнится два месяца;
  • смотреть за реакцией ребенка, чтобы не появилась у него аллергия;
  • не кушать больше одного небольшого фрукта в день.

Многие люди называют еще бананы «гормоном радости», так как при употреблении их у людей улучшается настроение, они избавляются от депрессии, плаксивости, это из-за присутствия в них эндорфинов. Поэтому этот факт, тоже является поводом, чтобы кушать этот плод, так как у беременных часто возникают депрессии и настроение меняется также очень часто.

Когда не стоит употреблять бананы:

Когда не стоит употреблять бананы:

  • если у вас имеются проблемы с лишним весом;
  • не стоит их кушать на голодный желудок, потому что это может послужить появлением изжоги, вздутии живота;
  • если у вас сахарный диабет. Потому как в этом случае количество сахара и углеводов, содержащееся в мякоти банана, может спровоцировать у женщины резкое повышение уровня глюкозы в крови, что только приведёт к ухудшению её состояния.

Бананы при беременности есть можно, нужно, они очень полезны. Но, только при условии того, что вы выбрали правильный банан.

На что стоит обратить, чтоб выбрать хороший банан, который можно будет есть без опасения за своё здоровье и здоровье будущего малыша:

  1. Окраска банана. Зелёные и жёлтые плоды с чистой, твёрдой кожурой будут невкусными. А также стоит проходить мимо плодов с тёмной шкуркой. Несмотря на то что такой плод будет спелый, в нём начался уже процесс гниения. Самый отличный вариант — это жёлтый банан с мелкими тигровыми точками. Выбрав такой плод, вы будете довольны его прекрасным вкусом.
  2. Размер. Крупные, длинные, ровные плоды, чаще всего, кормовых сортов. Хорошие и вкусные фрукты имеют средний или мелкий размер.
  3. Запах. Сладкий, натуральный, спелый банан имеет божественный аромат, который чувствуется на расстоянии. Если у закрытого плода нет запаха, то и хорошего вкуса от него ждать не стоит.

Как правильно хранить бананы

Как правильно хранить бананы

Часто бананы на столе хранят с другими фруктами, это считается большой ошибкой. При таком неправильном хранении, жёлтый плод быстро потемнеет, в нём начнут происходить процессы гниения. Во время беременности кушать перезрелые бананы нельзя. Хранить их нужно при температуре от 13 до 17°C. После того, как вы вскрыли кожуру, то такой продукт нужно употребить в течение часа, нельзя допускать, чтобы мякоть его потемнела. Если вы хотите, чтобы уже очищенный фрукт сохранился дольше и не испортился, то его необходимо положить в посуду, плотно закрыть крышкой и убрать в холодильник. В таком виде его хранить не более шести часов.

Перед тем как кушать банан его нужно непросто промыть водой, а обязательно помыть его в тёплой воде с мылом! Потому что кожура банана обрабатывается воском, на ней скапливается большое количество микробов, поэтому мыть их рекомендуется именно так.

Из банана можно приготовить различные блюда, пироги, сделать коктейли, фруктовые салаты, их можно добавлять в каши.

Давайте с вами рассмотрим несколько рецептов, которые можно приготовить из банана в домашних условиях:

Давайте с вами рассмотрим несколько рецептов, которые можно приготовить из банана в домашних условиях:

  1. Фруктовый салат

Для этого салата нам понадобится:

  • яблоки;
  • банан;
  • груши;
  • если позволяет сезон, то можно добавить свежую клубнику или мандарины;
  • йогурт.

Все вышеперечисленные фрукты перед тем как нарезать нужно хорошенько вымыть, очистить от кожуры. Затем эти фрукты нарезать небольшими кусочками, выложить в глубокую пиалу и залить йогуртом, можно обычным, а можно с добавлением какого-либо вкуса, только этот вкус должен совпадать с фруктом, который будет доминировать в вашем салате. Вот и всё, фруктовый салат готов. Хранить его в холодильнике, не более двух-трёх дней. Такой салат будет не только вкусным, но ещё и полезным, потому что в нём содержится только полезные продукты, которые необходимо употреблять будущей мамочке.

  1. Банановый пирог

Для приготовления этого ну очень вкусного пирога, вам понадобится:

  • сливочное масло или маргарин — 100 гр.;
  • яйца – 2 штуки;
  • сахар – 1.5 стакана;
  • мука – 2 стакана;
  • разрыхлитель – 1.5 чайные ложки;
  • ванилин – 1 чайная ложка;
  • соль – щепотка;
  • молоко – 150 мл;
  • бананы – 3-4 штуки.

Итак, бананы моем, чистим от кожуры, разминаем их вилкой. Размягчённое сливочное масло или маргарин нужно взбить с сахаром при помощи миксера. Добавить банановую кашицу, которую мы сделали, хорошо это всё перемешать. Добавить молоко, ванилин, щепотку соли, ещё раз всё перемешать. По одному добавлять яйца, взбивая массу миксером. В самую последнюю очередь добавить муку, смешанную с разрыхлителем и размешать тесто до однородной консистенции. Вылить приготовленное тесто в смазанную маслом форму и выпекать такой пирог при температуре 180 градусов, в течение получаса. Готовность пирога можно определить при помощи спицы, если на ней не остаётся тесто, то пирог готов! Выложить готовый пирог на блюдо, при желании можно украсить растопленным шоколадом и дробленными орехами. Вот и всё, можно наслаждаться его приятным вкусом.

Существует множество суеверий и примет, о том, что нужно делать, чтобы зачать сына или дочку. Конечно, фактической 100% гарантии никогда нет, ведь всем располагает природа, однако, учёные провели некоторые исследования, благодаря чему выяснилось, что почти все женщины, у которых в крови были высокие уровни калия, натрия и кальция, оказались беременными мальчиками. Поэтому если вы мечтаете о сыне, кушайте бананы и пейте молоко. Возможно, это сыграет какую-то роль в зачатии мальчика.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
  1. Ольга

    Не стоит кушать зелёные бананы, от них будет сильно болеть живот, да и малышу могут навредить

  2. Юля

    Очень вкусно и полезно получается если смешать сметану, бананы и клубнику!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: